一年有四季，所以生完宝宝的妈妈们坐月子可要根据不同的季节来科学的坐月子 。秋天秋高气爽 ，早晚气候开始变化，坐月子的妈妈尤其要注意保暖 ，可见秋天如何科学坐月子对妈妈来说可是很重要的哦！那么秋天如何科学坐月子？下面郑州月子中心为您详细解答。
秋天如何科学坐月子 ？
1、秋天科学坐月子要注意保暖
秋天温差大所以妈妈们要根据早晚变化增减衣物，要是中午比较热的时候 ，可以把外套脱掉 ，但也不能穿得太清凉，长袖衫长裤还是必须有的 。
2、秋天科学坐月子可多吃当季瓜果
秋天是个丰收的季节 ，水果蔬菜尤其丰富 。像黄瓜、西红柿 、苦瓜、茄子 、西瓜、鲜桃和桂圆等，富含丰富的维生素C都可以多吃。还有些像牛奶、鸡蛋、肉类等富含蛋白质的食物也要搭配好 ，多吃当季瓜果可以促进乳汁分泌及增强机体免疫的功能。
3、秋天科学坐月子要注意防风
室内气温不应超过26℃-28℃ ，室温过高时，可以使用空调或电扇降温 。但须注意，空调温度不要太低，时间不宜过长 ，保持室内空气新鲜流通；电扇不要直吹 ，也要避免过堂风直吹身体。
4、秋天科学坐月子要滋补适宜
秋天比较干燥 ，不建议过度补这补那的，可以进补一些鱼汤、鸡汤 、猪蹄汤，适当的加入一些滋阴的食物 ，这样可以对抗秋燥 ，像梨水 、银耳汤都不错哦。
5、秋天科学坐月子要刷牙 、洗头 、洗澡
妈妈们产后骨质比较弱 ，建议餐后要漱口，睡前刷牙，洗澡采用淋浴。淋浴时注意外阴的清洁，暂时不要进行盆浴，否则容易引起感染。淋浴后 ，一定要把身体擦干 ，以免着凉 。
