夏季天气炎热，对那些在夏天坐月子的妈妈来说这简直是噩梦，不能洗头、不能洗澡
、不能吃冰的……这些到底是不是真的呢?夏天坐月子又应该注意哪些问题?郑州月子中心总结了这份夏季坐月子指南!

◆夏季坐月子需知

1
、室内要通风

以前大家会觉得产妇生完孩子后不能吹风
，故而房间会封得很严实，其实这个做法是有失偏颇的。

产妇不能着凉虽不假，但是不开门不通风是不正确的
，有矫枉过正之嫌。

产妇的居室应当阳光充足

，适当的开窗通风很重要。

因为新妈咪月子期间恶露未净，保持室内的空气新鲜，能减少细菌的滋生
，帮助新妈咪尽快改变身体虚弱状况
，恢复健康。如果怕受风，可以挂上帘子
，不要让对流的直接风吹着身体
。

2、坐月子不必忌讳吹空调

有的新妈妈在月子里除了捂得严实外，也拒绝吹空调，其实这样做是极其不利的。

空调对产妇和婴儿有益，因为室内温度过高的话
，人体内部的热量无法排出，不仅大人
、孩子会起痱子(新生儿容易造成感染)，而且若产妇中暑更不利于产后恢复。

空调的温度一般以26℃以上为宜，坐月子时穿长袖衣
、长裤，如果脚上感觉有凉意，穿上一双薄袜子;新生儿可盖上一床小夹被。

3

、产妇同样可以吹风扇

由于新妈妈出汗较多
，汗腺经常处于开启状态
，尽管能够吹风扇，但不可让风扇正对着吹

，宜把电风扇向墙壁吹风，以增加室内的空气流动，降低室温
。

4、“出汗”也是必须的

产后一周内，孕期潴留的水分通过皮肤排泄，在睡眠时明显，产妇醒来满头大汗，习称“褥汗”
，不属病态。

既使不是在夏天，产妇在月子里也会经常出汗，所以一天当中应定时走出空调房间
，让身体自然出汗。

5
、产妇胃肠功能恢复需要一段时间

产后建议少食多餐，以清淡
、高蛋白饮食为主，例如鸡蛋
、面条
、牛奶等。

但产后2天内Z好不要吃鲫鱼
、鸡蛋等发奶的食物
，因为刚生下来的婴儿食量不大，奶量过多容易淤积而引起乳腺炎。

待孩子食量逐渐增加时

，母亲可多吃鸡、鸡蛋、鲜鱼、排骨等营养食物。

6、剪个清爽短发防酷暑

很多夏天坐月子的产妇
，都已在生产之前剪短了头发，这是明智之举。

梳头时
，发梳不要太尖利，梳长头发不要生拉硬拽，头皮发痒的解决之道是清洗
，靠发梳或指甲解痒，会使头皮受到损伤。

7
、坐月子要注意个人卫生

受传统“坐月子”观念的影响，许多新妈妈不敢在月子里洗澡
，甚至连洗手、洗头也不敢贸然进行，其实这是不正确的。

新妈妈汗腺分泌活跃
，又正值炎热的夏天
，易出汗，加之溢乳、哺乳和恶露排泄等情况，因此更应注意个人卫生，洗澡完全是可以的，也是必要的。

一般坐月子规定为6周。如果分娩顺利
、会阴部无裂伤，剖宫产术后，一般2周后洗澡

，会阴侧切术后，只要伤口愈合良好就可以洗澡。

洗澡应以淋浴为主，水温略高于体温，若条件有限，可选择温水擦洗身体，但新妈妈产后1个月内应禁盆浴。

同时注意尽量不要在饥饿时洗澡，以免虚脱
。洗后完全擦干，不要让皮肤带着水分;刚刚洗浴完毕，不宜进入通风的环境

。

◆坐月子正确穿衣方法

1
、虽然是夏季
，但在坐月子期间也要穿长衣长裤
、薄袜子

。若是要到户外晒太阳的话，要戴帽大阳伞
，做好防晒防暑工作
。

2、在坐月子期间，衣服质料的选择也非常重要

，切莫贪图美丽，而选择成分过于复杂的衣物。Z好是选择保暖又吸汗的棉制衣服。女性产后汗液分泌会增加，所以新妈妈要选择纯棉性的、透气性好的衣物
。

3
、衣物要勤换洗，有些产后多汗的女性
，不到半天衣服裤子就湿透
。此时要勤洗勤换
，做好个人卫生工作
，这有利于产后伤口的恢复

，也利于宝宝的身体健康。

4

、新妈妈坐月子，不能为了保暖而一味地“捂”
，要根据天气，适当地增减衣物
。洗干将的衣物
，Z好是放在太阳下暴晒一段时间，利用阳光的照射来给衣物消毒。防止潮湿空气滋生细菌。