孩子大了不愿午睡，可咋办？

如果屏幕前的你也有同样的烦恼
，相信我
，你不是一个人
：

午睡or不午睡，这个问题我们今天就好好来说道说道。

午睡到底重不重要？

答案是：重要！

但不能一概而论
，要分年龄。

对于小月龄宝宝来说
，白天小睡睡好了
，晚上的长觉也能更安稳
。午睡对小宝宝还有很多好处呢
：提高记忆力、学习能力
、促进生长发育
、舒缓心情……不用多说大家都知道
。

不过呢，随着孩子慢慢长大，白天小睡的时长和次数也会逐渐减少。

甚至到了一定年龄（大约3岁以后）
，不少孩子会出现抗拒、不情愿午睡的情况，这也是正常的。（毕竟现实情况往往很难按照书本走向）

这时候很多家长就非常焦虑，揪心不午睡会不会影响智力？会不会长不高？会不会妨碍性格发展？……

其实啊
，没必要如此担心
。对大宝宝来说，神经系统已经发育到了一定成熟度，更重要的是夜晚的睡眠（不是说白天小睡就完全没用了）
。

假如能保证一夜高质量
、充足的睡眠
，娃一整天都很精神，情绪愉快，午睡与否，真不是一件天大的事。

要不要午睡，看这2点

一般来说，午睡的分水岭是3岁左右（有的甚至更早）
，这个年龄的有些宝宝会出现不想午睡，甚至抗拒午觉的行为。每每到点，都是一场“鸡飞狗跳”的战争。

作为爸妈，到底怎么才能确定宝宝是否需要午睡呢？具体看以下两点
：

1.午睡有没有干扰到晚上的睡眠

这该如何判定呢
？很简单，当你发现宝宝睡了午觉后，晚上入睡的时间不仅比平时晚很多，而且还睡不安稳，半夜有夜醒
、早醒等表现
。

2.宝宝的精神状态好不好

这是直接的判断标准了
！

宝宝不爱午睡，家长该怎么办？

1、给宝宝养成良好的睡眠习惯

主要考虑有睡眠习惯的问题
，需要家长逐渐帮助孩子养成良好的睡眠习惯，尽量在固定时间采用固定模式哄睡，可能会有好转，但如果孩子夜间睡眠好
，监测孩子生长发育，正常的话一般说明睡眠时间是够的
。

2
、孩子身体是否不适

孩子睡眠不好
，一方面与孩子有不良的生活习惯有关系
，其次可能与孩子身体有不适的可能性。建议可以考虑给孩子做相关身体的检查，如微量元素
，以及腹部B超等。

3、给宝宝营造一个睡眠环境

宝宝午睡时
，妈妈要注意室内的温度
，在适宜的温度下宝宝才容易入睡。24-25度的室温Z好
，宝宝会感到清爽
。相反，燥热的环境会让宝宝不适
，经常出汗，不断热醒。除了注意室内温度外，妈妈还要保证室内安静。妈妈走动时动作要轻，说话声音要小，Z好调小电视的音量或电脑的音量，避免干扰到宝宝
。

4、午饭过后，不要让孩子到户外活动，或者是做一些容易让宝宝精神亢奋的事情，也不要开电视
。