“生完娃，好不容易卸货了 ，原来的那些裤子竟然都穿不下了，我竟然还变成了长短腿 ！ ！！”刚生完孩子2个月的赵女士对自己产后的身材简直可以用“嫌弃”来形容。
不少妈妈在生完宝宝之后出现了身材走样 、下半身赘肉甩不掉、屁股又大又垂的情况，很多人往往都会认为这是孕期囤积起来的脂肪，其实骨盆才是关键 ！
骨盆是什么？
如果把人体比作楼房，把脊柱当作大楼的梁柱，那骨盆就是整个楼房的地基 。
一旦出现骨盆错位，作为梁柱的脊柱就会随之扭曲，所谓牵一发而动全身，由于骨骼的联动性 ，骨盆错位不仅仅是骨盆的问题，更将影响全身的健康。
为什么怀孕生娃会影响骨盆？
怀孕后，身体开始分泌可以使韧带松弛的松弛素，使关节韧带变得柔软 ，骨盆 、耻骨联合松弛 ，让骨盆容量更加大 ，以便容下日渐增大的子宫 ，让胎儿子顺利的分娩。
有的妈妈会说，我是剖腹产，没开骨缝，不需要做骨盆修复 。其实孕晚期胎儿已经降入骨盆内 ，这时耻骨联合已经打开了。因此，不管是剖宫产还是顺产的产妇，骨盆都是会松弛的，只是顺产的会更加严重一些。
产后骨盆松弛有什么症状？
现代女性运动量少 ，韧带及骨盆周围肌肉不发达，怀孕之后骨盆会变得过分松弛。分娩后，骨盆松弛到Z大程度，骨盆变得不稳定，就会出现很多问题 。
1.影响脊椎，体型走样：女性的上半身是由骨盆支持，出现骨盆松弛时，支撑力下降，脊椎就更受力，就会发生倾斜、变形；同时上半身为了获得更多支撑，胳膊以及臀部的肌肉也会来“帮忙”，这些部位变得更“发达”，导致体型走样 。
2.腰痛和步行障碍：容易出现腰痛肩膀酸的情况 ，严重的还会出现脚步施力不均，出现行走障碍的问题。高低肩、长短腿就是这样造成的。
3.器官位置变化，影响生育：盆骨松弛，不正 ，会导致子宫和卵巢下垂，引起腹压，腹部变大，同时腹压导致阴道变短，一系列的变化会影响性功能，若想再次怀孕生育 ，则会降低受孕概率与胎儿正常发育，分娩时也会因盆骨不正而产生问题。
骨盆闭合的好处？
1、改善因怀孕和分娩带来的盆腔内脏腑器官排列改变，回归到正确位置，促进消化功能正常发挥。
2、收紧骨盆的同时，骨盆腔内生殖系列归位，改善尿失禁、修复子宫、预防子宫脱垂 。
3、骨盆正直后，脊柱保持正常的生理弯曲，身体不发生重心偏移 、增加肌肉韧性，缓解脊椎疼痛 。
4 、骨盆腔内血氧供能增加，带动全身气血运行，促进因孕产带来的身体机能性损伤的愈合 。
5 、耻骨联合分离 ，改善受损耻骨韧带 ，提高关节韧性和灵活性 ，有效缓解耻骨疼痛。
6、有利幸福生活 ，夫妻爱爱中，僵硬的骨盆是性快感指数降低的很重要产生原因 。产后及时矫正骨盆，恢复骨盆的柔韧性和灵活性 ，上下、旋转运动自如 ，帮助产后妈妈感受性福生活。
改善假胯宽训练
1.双腿的外旋和内旋
此方法可以训练胯部周围的肌肉 ，增强胯部周围肌肉的力量。平躺，双腿分开，呈30-40度角，双腿重复做外旋和内旋动作，此时你会感受到胯部周围的肌肉在收紧的感觉。
2.蚌式开合
此动作可加强无力的臀中肌。这个动作重点是，膝盖能抬多高不重要，保持骨盆稳定不动的情况下，将膝盖向上抬起。感受臀中肌发力。
3.原地侧弓步
通过增强臀部肌肉 ，特别是臀中肌来达到纠正假胯宽的目的。双脚打开略宽过于肩，先一侧屈髋屈膝，感觉身体向后下坐 。另一侧脚不要移动 ，大腿内侧有拉伸感，同时感觉到髋关节往里凹陷。
以上几个动作，每次每个动作做12-15次 ，完成3-4组。
骨盆四维逆龄闭合术
假胯宽自行恢复很难，有很大一部分根本无法恢复 ，反而会越来越严重，所以有假胯宽的产后妈妈除了自我训练 ，Z好是到专业的机构进行骨盆恢复，告别产后屁股松弛、下垂。
必赢76net线路产后康复中心针对产后骨盆外翻、外扩、上旋、前倾、后倾从而导致的胯围变宽、高低肩 、长短腿、妈妈臀，以及盆底肌松弛 、尿急尿频，盆腔内循环差 ，内分泌紊乱等 ，采用骨盆四维逆龄修复技术 ，结合深层定向波段仪的专业检测，对骨盆及特定部位的100多块骨骼、158块骨骼肌 、30多条神经丛 、近200处机体血液循环 ，进行四维联动立体式年轻态重塑 ，快速逆龄修复产后女性后衰老变形症状，让你快速恢复正常体态！让你快速恢复正常体态！
