知母月子公馆分享多大的宝宝可以开始吃油盐了

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根据世界卫生组织
、中国营养学会有关婴幼儿膳食营养的要求，半岁以内的婴儿Z好的食物是母乳

，孩子通过纯母乳或配方奶粉摄取的脂肪足够用，半岁以内的宝宝就不用额外加“油”了
。

6个月之后
，孩子开始添加辅食
，从添加一些烂饭

、烂面条、米粉等辅食开始
，这个时候可以适当加“油”了。但是

，这个油也是有所选择的，麻油、橄榄油 等植物油都是不错的选择
，其中麻油不仅能提供热能

，其含有的丰富的不饱和脂肪酸也是大脑发育所需要的
，麻油特殊的香味有益刺激食欲，还有润便作用。一般每餐加上一两滴即可。

但是动物油Z好不要给婴儿食用，不利于婴儿消化，可能引起消化性腹泻。

一岁后可吃盐，每天约1克

一般周岁以内的宝宝的饮食中不用专门添加盐


。半岁以前的宝宝通过母乳或配方奶粉
，加上自身代谢的储存
，可以获得生长所需足够的钠
。这时，宝宝的消化系统、肾脏功能都不是很成熟
，对钠的代谢能力也很低，如果额外加盐，使其摄取过多的钠
，会加重肾脏的负担，不利于孩子的健康
。

当孩子长到1岁左右
，随着孩子肾脏功能和消化系统功能的逐渐发育，烂面条、烂饭、软饭变成主食后，可以适当地添盐了。但添加的总量还不能和成人相 比，需要严格控制，一般控制在每天1克左右，Z多不能超过2克。随着孩子不断生长，使用量可以渐渐增加。据了解，中国居民尤其是北方人的盐分摄入总体来说 是偏多的，这往往对孩子也会产生影响。高盐饮食会加重孩子肾脏代谢的负担，对孩子的肾功能产生不好的影响，所以“源头”控制很重要，新手爸妈们别急着给孩子吃盐
。

“酱醋”要晚吃
、少吃

小孩子半岁前后是味觉发育的敏感时期
，这个时候，应该让孩子接受较为丰富的食物品种，感受不同食物的滋味，尤其应注意要让孩子去品尝食物本来的味道。这样有利于他建立起对食物的正确感知、形成良好的饮食习惯。

有些家长以自己的口味来衡量孩子，认为加些酱油
、醋，食物会更有味儿，其实这样做，会使孩子对食物本身的感知发生偏差
，也在无形中让孩子适应了较厚重的口味，将来的饮食中偏向于对作料、添加剂的口味依赖，易出现偏食、挑食现象。

可在孩子1岁以后，在食物中适量加一些酱油和醋，改善食物的色
、香、味
，对孩子的饮食起到积极的调剂作用。但要注意控制量，少许即可
。