不管是顺产还是剖宫产
，妈妈的盆底肌都会因为怀孕的重担而松弛，如果在顺产的过程中发生撕裂或侧切的话
，同样会使盆底肌受到损伤。

盆底肌在哪呢

你可以这样找到它

：想象自己在小便的过程中，突然中止


、憋住，这个过程中所用到的肌肉就是盆底肌。

盆底肌，即封闭骨盆底的肌肉群。它象吊床一样在会阴
、肛门处托起膀胱、子宫

、直肠等盆腔器官。盆底不仅承载着人体几乎70%的重量，在女性年轻的时候，因为盆底肌弹性特别好，一直维持着我们的身材曲线
、性生活快感
、排尿
、排便等多项生理功能。 可以说盆底主宰着女人一生很多重要的东西。

一旦这张“网”弹性变差，“吊力”不足
，便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍
，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等
。

盆底肌的功能是什么

盆底肌肉构成吊床样结构，有着“弹簧床”美誉，行使以下三大功能：

性
：性快感和性健康
。

括约：控便
、尿控。

支持：承载支持着盆底脏器（膀胱
、子宫、直肠）
。

协调完成腹部——盆骨生物动力学
。

维持阴道紧缩度
、抵御外来有害细菌。

所以，顺产的妈妈
，在身体恢复得差不多时就要适当地进行锻炼了
，帮助盆底肌尽快恢复到孕前的状态

。剖宫产的妈妈，建议先咨询医生
，根据医嘱和伤口恢复状况来进行产后运动。