虽然科学坐月子的知识愈发普及，但是新妈妈还是对一些事情充满质疑，比如洗头、洗澡等。这些坐月子的陋习，依然根深蒂固的在许多人心中
。今天郑州月子会所就给大家普及一下坐月子的知识
。

月子里千万不能洗头洗澡，否则落下病根

这条“戒律清规”可是被很多人坚守着!甚至还碰到产后42天检查时还没有洗头洗澡的妈妈
。实际上，在出院宣教中明确提到：“顺产出院即可淋浴，剖宫产出院一周后可淋浴，禁止盆浴
。”只要体力恢复就可以洗头洗澡

。保持个人卫生，可以有效避免产褥感染
。但是要注意，洗澡时间不宜过长，以免体力不支。此外顺便提一下
：月子里宝宝也要每天洗澡
。

月子中不能吃盐，否则一辈子咳嗽

月子餐是可以放盐的。产妇出汗多，要哺乳
，必须摄取一定的钠。完全不吃盐会导致水电解质失衡。但是建议要少盐、饮食清淡。

月子里不能吹空调
，不能开窗见风

还记得去年夏天上海产妇“捂月子”发生的悲剧吗!月子里不能吹空调的说法早该被破除。在医院里也都是有空调的
。只要空调不对着吹

，温度维持在24-26度就可以。产后特别需要新鲜的空气，如果室内空气不流通、空气混浊，容易使产妇、婴儿患呼吸道感染。夏日里门窗紧闭、裹头扎腿，会引起产妇中暑。

坐月子不能天天玩手机、看电视

，否则会瞎

相信坐月子能坚持不玩手机
、不看电视的人应该是微乎其微。玩手机、看电视不会瞎

，但是要注意劳逸结合
，否则易引起视力下降。

月子里不能刷牙

从怀孕开始，女性的牙齿就易牙龈充血
、水肿
、易于出血。此外，牙齿的矿物质往往补充不足，牙齿的坚固性差
。这些情况都对牙齿不利
，如果再不注意口腔卫生，使口腔内的细菌增多，食物残渣中的糖类得以发酵、产酸，导致牙齿脱钙，反而出现问题。所以
，一定要认真刷牙
。选择软毛牙刷为宜。

坐月子不能出门
、不能运动

郑州月子中心认为如果坐月子一直躺在床上不动
，四肢缺乏适量运动，会增加静脉血栓形成的风险。还有传言说
，产后活动会导致内脏下垂，故产妇要终日卧床。这是非常错误的!顺产后盆底肌肉或多或少会受到损失，此时终日卧床反倒会增加子宫下垂的风险
。产褥期适当的活动
，能够帮助女性盆底恢复到孕前的状态。

但是，运动要循序渐进。刚生完，每天下床走动几次，等体力进一步恢复
，可以带宝宝下楼散步
，呼吸新鲜空气。要知道，接触外界也是帮助宝宝建立免疫体系的一个重要手段。

月子每日吃红糖能补气补血

许多人认为红糖性温
、具有益气、化食

、补血的作用
。但是

，红糖是活血的

，过多食用红糖会不断增加产妇阴道出血的症状。

不能梳头

，否则掉发后变秃头

产后会掉头发

，但肯定不是由于梳头引起的，医学上称其为“分娩性脱发”。孕期头发特别牢固，这是由于雌激素增多，脱发速度减慢

，头发寿命延长。而产后某段时间，头发掉得特别厉害。根据普遍反映
， 产后4-6个月掉头发Z严重
，这其实和头发生长周期有关，怀孕时候没掉
，生完后雌激素水平慢慢恢复，此时一并掉头发
，所以看起来吓人。不过别担心，不会有什么影响
，基本上到7
、8个月，也就不再掉了。只要补充营养，使用温和的洗发水就好啦
。

月子里不能吃水果
，水果是生冷食物

月子里不能吃水果
，水果是生冷食物，产妇由于分娩消耗大量体力
，产妇代谢降低
，体质大多从内热到虚寒

。因此
，中医主张产后宜温
，过于生冷的食物不宜多吃

，但不是不能吃
。从冰箱里拿出来的水果和菜Z好温热过再吃。多吃蔬菜水果，营养丰富，肯定对身体是有益的，而且防止便秘。

产后少喝水、多喝米汤

有传言说产后喝水会导致内脏下垂
。这种说法是错误的。人怎么能不喝水呢?只是刚刚生完一周内不要喝太多
，以免引起水肿，影响恢复