产后很多妈妈发现脸上的斑更多更黑
，身上黑痣也多了好几颗
，腹部中央也有一条黑色的长线……
，这些都是产后黑色素沉淀造成的。黑色素沉淀使妈妈很多地方都变的暗沉，如嘴唇
、腋下、脖子等，什么时候可以恢复原来的白皙？如何解决黑色素沉淀的问题？

一
、黑色素沉淀的部位

1、脸部

产后妈妈发现脸上的雀斑
、黄褐斑
、孕斑变多，颜色变深了
。

2、乳头和乳晕

自从怀孕后，妈妈们原本粉嫩的乳头和乳晕会变得暗沉起来，甚至近乎黑色。

3
、脖子、腋下和腹部

妈妈们的腹股沟会变得很黑

，腹部中央会出现一条黑色条纹。

二

、黑色素沉淀的原因

皮肤上的各种颜色，包括产后妈妈身体很多地方变得暗沉，都是由黑色素细胞所制造的色素形成的。怀孕期间因为性激素的变化，黑色素细胞被大量活化，使得乳头、胯下、腋下、颈部等部位形成黑色素沉淀，很多孕妇甚至在下腹部中央会出现一条黑色条纹，脸部更容易出现大片棕黑色的黑斑
。在产后3-6个月后

，会逐渐消退
。但是每个妈妈的体质不同

，所以有些妈妈并不会有明显的消退
。

如果是身体上（乳头、胯下
、颈部等）的暗沉并不需要太担心，大部分的颜色都会在半年至一年时间逐渐散去
。脸上的孕斑消退比较棘手，产后会淡化一些
，但并不容易完全消退。

三

、黑色素沉淀怎么办？

1、防晒Z重要

阳光中对皮肤影响Z大的是紫外线
，紫外线有根据光线波长会分成长波紫外线（UVA）
、中波紫外线（UVB）以及短波紫外线（UVC）

。在这三者中，长波紫外线是造成皮肤老化

、暗沉、黑斑的主因，而中波紫外线则是让我们晒伤以及产生皮肤癌的元凶。

产后妈妈在选择防晒品的时候
，要看重的是SPF这个标志，即是防晒系数。要选择大雨30才足够，像是SPF50的产品就很推荐

。还有长波紫外线的保护
，要选择PA+++以上才足够

。防晒乳在涂抹后两三个小时就会失去效力，记得要随时补充
。

一般来说，防晒成分对哺乳是没有影响的
，只要擦起来舒适，原则上怀孕前正常使用的产品都可以继续使用。如果是敏感肌肤的妈妈，可以选择物理系防晒成分（氧化锌或二氧化钛）为主的防晒产品，比较不会引起过敏。有些产品还会添加一些抗氧化成分，如烟酸、维生素E等，除了可以防晒以外，还能避免皮肤老化。

2
、日常皮肤需要美白补水

（1）自制喷雾，用一小杯牛奶加牛奶的三倍分量的纯净水
，倒进喷雾瓶中然后摇匀。皮肤干燥的时候，拿出来喷喷
，补水效果很好。注意：牛奶喷雾每天制作一次


，以免牛奶变质。

（2）用白醋洗脸，用醋水洗脸可以增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性
，可以软化角质层。

（3）用青瓜切片敷在脸上
。青瓜含有丰富的维生素C、氨基酸等物质
，对收敛毛孔
、补水
、美白都有很好的效果


。

3、饮食要摄入维生素C和维生素E的食物

黑色素的形成多为氧化反应，充足的维生素C能阻止黑色素的形成，而维生素E在人体中是一种抗氧化剂
，能有效抵制黑色素在皮肤上的沉积
，使皮肤保持白皙
。所以饮食可以多补充富含维生素C和维生素E的食物
，并少吃香菜等含感光物质的食物。

富含维生素C的食物：酸枣
、番茄、梨
、柑橘、猕猴桃
、山楂、樱桃
、苹果和各类新鲜蔬菜等。

富含维生素E的食物

：卷心菜、芝麻油、芝麻、菜籽油、榛子、奇异果

、花生酱、西红柿、黄豆
、带谷皮类食物。

感光食物食物
：芹菜
、柠檬、木瓜
、菠菜
、芒果、油菜、土豆、红豆、韭菜等。